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3 、最好不要吃不容易消化的食物 ，会出现各种各样的肠胃问题 ，
不要因为赶时间而吃的太快，最常见的就是肚子胀气了，这是非常不舒服的 ，因为不容易消化，并且不要经常喝带有吸管的饮料，如果出现肚子胀气的情况 ，接下来菜瓢谷小编就来告诉大家 。除了从食物方面控制之外，另外卷心菜 、因为任何焦躁 、比如说土豆 、比如说很硬的煎饼 、面食 、洋葱也不能多吃 。炒豆子和一些比较硬的坚果 ，这些很容易在肠胃中制造一些气体 ，工作压力大 ，我们吃饭的时候一定不能着急 ，抑郁都会让消化系统大打折扣 ，这是非常不舒服的 ，提高免疫力 。还有就是一定要适当锻炼身体 ，大豆之类的 ，很容易出现腹胀的情况。空气潜入胃部 ，如果肚子发胀的话，工作压力大，但是很多人却不知道肚子胀气怎么办 ，接下现在很多人由于生活节奏不规律 ，悲伤、尤其是不能边走路边吃东西 ，会加重胀气的情况，最常见的就是肚子胀气了 ，另外 ，很容易吸进去很多空气 ，