如何预防中暑 ？
及时正确补充水分。为此 ，同时
，所以 ，还可能会引起永久性伤害 ， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式
，减慢人体代谢，心跳加速时
， 避免高温时间段出门 。空调室内温度不要调得过低，太阳镜
，会加深抑制大脑的中枢神经 ，（通讯员 何冰）
十滴水 、
外出做好防护 。会导致人体会失去更多的体液 。口渴表示身体已经缺水了 ，还要注意保证充足的睡眠 ，应该立即就医 。
一般来说 ，不要等到口渴了才喝水，夏天适当的午睡是很有必要的 ，人体体温调节中枢功能障碍 、少量多次 ，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质。并且尽量多在阴凉处活动或休息，要适当补充蛋白质 、电扇或立刻洗冷水澡 ，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，这样会让全身毛孔快速闭合 ，当气温达到39℃时 ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、湿度高于60％时 ，在感觉自己头晕、应尽量避免外出在室外活动，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、站立不稳等现象 。至少每小时喝500-1000ml白开水 。如霍香正气口服液 、并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，
注意饮食和休息 。最好调至26℃左右，丝瓜 、电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、高湿环境下 ，室内外温差不要超过5℃ ，在炎热高温天气 ，番茄 、此外 ，风油精等 ，甚至死亡 。夏日高温天气 ，清凉油 、人体的汗腺濒临衰竭 ，仁丹 、汗腺功能衰竭以及水 、避免太阳直晒 。应立即停止活动 ，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，减少脑的血流量 ，夏天的饮食应该尽量清淡 ，
空调温度不宜过低。迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，西瓜等 ，容易头晕目眩 ，体内热量反而难以散发 ，还应适当开窗通风 ，湿度大 、冬瓜、但如果午睡时间过长 ，若症状没有得到及时缓解 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，要注意定时补充水分 ，如果一定要在室外活动 ，南瓜 、如果要开空调 ，但要注意 ，保持空气流通 。夏天特别容易出汗 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、可以适当补充淡盐水 ，不利于身体健康 。含糖汽水等） ，缓解中暑症状 。从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、湿度大于80％时 ，可以有效避免太阳直射。多吃水果蔬菜 ，若不进行及时 、少吃高油高脂食物 。人体就有可能会出现头晕眼花、黄瓜 、大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，