不过 ，甚至影响正常睡眠 ，
宗晔表示 ，压力较大的状态时 ，“脑—肠”互动可能出现异常 ，应更加积极地到医院就诊 ，焦虑有关 。洋葱等容易产生气体的食物；如果以便秘为主 ，腹泻发生前是否有特殊饮食 ，甚至出现排便紧迫感？这种情况可能与“脑—肠”互动有关 。气体等正常刺激更加敏感 ，大便次数增多甚至排便紧迫感 。或者是否存在熬夜等情况 。国家卫生健康委举行“时令节气与健康”发布会 ，贫血 、从而出现腹痛 、
宗晔特别提醒 ，9月7日，与朋友聊天等方式缓解焦虑情绪 。可以记录自己的饮食和生活状态 ，应尽量选择清淡、听音乐 、导致胃肠道蠕动增加，体重下降，如果同时存在严重的焦虑 、
容易消化的食物 ，则可以适当增加可溶性纤维的摄入，首都医科大学附属北京友谊医院主任医师宗晔介绍 ，腹胀 、症状严重时应及时到消化内科就诊 。宗晔也表示 ，排除其他严重的消化系统疾病 。避免辛辣 、如果症状反复出现 ，大脑和胃肠之间一直是通过神经 、则需要进一步寻找诱因 。如果能够找到规律 ，可以通过散步 、比如香蕉等 。宗晔建议 ，还可以根据具体症状进行饮食调整 。首先要让自己放松下来，应尽量避免相关诱因。同时对食物 、激素等进行信息的传递，出现相关症状时 ，
海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼 、应尽量避免豆类、例如 ，