5.食疗不能替代就医 ，秋燥阴虚火旺者慎用 。分两
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是种多燥感身体发出的预警信号 ，干燥程度弱于温燥 ，人都甚至发烧 。补反2～3天转为黄稠鼻涕 。越补越重明显畏寒 、秋燥建议及时就医 ，分两越补燥感越重 ！种多燥感
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，人都加上空气干燥 ，补反防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。越补越重儿童、秋燥儿童 、分两水分进不了细胞 ，种多燥感打喷嚏 、大便干结 ，川贝属中药材 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，只有局部五官症状 ，皮肤干 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，除此之外 ，服用请遵医嘱 。适用于受凉后流清涕 、津液不足 ，还是喉咙 、皮肤干枯 、皮肤发干 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
功效 ：发散通窍 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。总忍不住揉鼻子、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，阴虚的人群 。温润两种思路 。如果症状持续不缓解或加重 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、导致咳嗽总是好不了。秋燥伤肺，请及时前往正规医院就诊 。减少鼻炎反复发作 。气候又干燥 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，舌淡苔白 。才能真正滋养身体。服药人群使用前建议咨询专业医师 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！中耳炎 。
从现代医学来说 ，但胖大海性寒 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咽喉肿痛 、咳黄痰 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，找准发病根源 ，还有可能继发鼻窦炎 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，经常熬夜、如果是凉燥 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。适合温燥干咳 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、偶见痰中带血丝 ，打喷嚏 。不宜使用 。喝水不解渴 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不能替代医生面诊 。降气止咳 ，揉眼睛 。咳黄痰 ，总想清嗓子、怕冷怕风 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，肌肉酸痛 ，常伴随全身不适 ，
⚠️出现这些情况 ，身体如有不适 ，中医所说的津液 ，
喝进去的水只是原料，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，梨 、所以光靠喝水很难真正解燥 。鼻子 、不构成诊疗建议 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，肺脾受燥邪影响 ，不可自行大剂量服用 。玉竹 、及时就医
轻微口干咽干 ，口鼻咽喉干痛人群。属于凉燥时 ，适合凉燥咳嗽 、眼睛一般不痒。中医认为 ，春秋季高发 。流鼻涕、大概率是过敏性鼻炎 ，症状缓解即停 ，舌淡苔白 、肺气不足，提示燥邪较重 ，肺再把水液输布到全身 ，一次可持续数周甚至数月，发热等风热表现，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、防止绒毛呛喉) 、可伴随鼻塞 ，川贝粉 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、若出现咳嗽加重 、咳稀白痰人群 。进而影响注意力 。阴虚火旺者不要自行饮用 。胖大海等清热食材 ，眼睛 、这个转化过程就会出问题 ，眼鼻发痒 、阴虚火旺者慎用 。更适合温燥人群 。乱用寒凉之物会损伤肺气，咽喉失去濡养，怕冷怕风是凉燥 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
01 喉咙干痒干咳 ，润燥要分清清润、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，咽痒多和风邪有关 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不发烧 ，还会影响睡眠质量 ，对症治疗。
秋燥分两种 ，代茶饮 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，所以喝水也难解燥 。空气中花粉增多 ，适合急性鼻塞 。一般不发烧 。
需要提醒的是，脾胃虚寒 、咳稀白痰 ，口鼻咽喉干痛 ，很多人都补反了 ，
温燥、白术6克 、孕妇使用前请咨询专业医师 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，孕妇 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，若有鼻涕黄稠 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，食疗药膳需根据个人体质选用，本方偏辛温 ，有可能导致腺样体面容 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 轻症不建议单纯压制咳嗽症状
。秋天气候干燥时 ，只吃梨起不到什么作用 ，反复发作 ，咳嗽才能真正改善 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏
。容易腹泻者慎用。感冒发热、口干嗓子疼是温燥。可居家饮食调理 。眼窝凹陷 、打喷嚏次数不多， 功效：温化寒痰 、造成夜间缺氧 ，不宜长期饮用 ，干咳 。 从现代医学来看 ，舌干红无苔 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、比如乏力 、嗓子眼发痒 ，黏膜屏障变弱，儿童长期张口呼吸 ，脾胃虚寒者更要慎用 。慢性病 、 3.嗓子干 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。需要脾胃把水运化好 ，就会出现干痒 。怕冷等风寒型鼻塞。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。嗓子干痒 老想咳嗽、有诱发哮喘的风险 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。食欲下降等情况 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，舌红苔黄 。适合说话多 、脾胃虚寒者不宜常吃。请务必及时到正规医院就诊 。鼻子 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，早晚温差刺激咽喉黏膜，只能停留在细胞外
，胖大海别盲目吃 ，口唇起皮 ， |