中新健康丨假期高发！警惕“坐”出来的致命血栓 长时间“窝”在座位上

　　1.定时活动下肢

　　避免久坐不动 ，减少持续久坐 。中新皮肤发红；肺栓塞可表现为活动后心慌 、健康肥胖、丨假病情可能在数小时内迅速加重 。期高鞋袜束缚肢体 。惕出血管壁损伤都容易引起深静脉血栓形成。命血血流瘀滞容易凝结形成血块。坐长期服用避孕药、

　　四、疼痛
、主要包括下肢深静脉血栓形成和肺栓塞。出行前建议咨询医生，为什么久坐会形成血栓 ？

　　长时间保持固定坐姿不动，脚肿。肝、静脉血栓一旦脱落，长途出行高峰来临  。每隔1-2小时起身活动数分钟；不便起身时 ，激素类药物；

　　-高龄 、

　　下肢静脉血栓形成常表现为单侧下肢肿胀
、膝关节屈曲，这背后可能暗藏着致命风险——静脉血栓栓塞症。皮温升高、下肢静脉血流明显减慢，长途乘车 、严重时可突发休克甚至猝死。突然起身活动时，

　　2.适量补水

　　适量喝水，咳嗽甚至咯血，

　　二、坐火车还是自驾  ，中新健康记者采访了北京大学第三医院介入血管外科主任栾景源。下肢下垂、很多人都经历过腿麻、哪些人风险更高？

　　乘车、辅助下肢血液回流  。必要时可穿医用弹力袜，胸痛
、随血流进入肺动脉引发肺栓塞。堵塞肺动脉，但你可能不知道
，引起肺栓塞，血管内皮损伤；

　　-患有恶性肿瘤  ，进而发展为静息时呼吸困难 、血液成份异常导致的血液高凝状态、针对假期出行如何科学防范静脉血栓栓塞症，自驾、无论是乘飞机
、

　　4.高危人群提前评估

　　有血栓病史、

　　3.穿着宽松

　　避免紧身衣裤、可在座位上反复做勾脚尖、绷脚尖及旋转踝部的踝泵运动 ，

　　三 、血块可能脱离原位，高凝状态或近期手术者 ，什么是静脉血栓栓塞症 ？

　　医学上称为静脉血栓栓塞症，

　　因此，骨科手术，肾疾病；

　　-妊娠或产褥期女性，避免血液因脱水而黏稠；同时通过如厕自然改变坐姿 ，

　　中新网北京9月30日电(张静)国庆假期
，评估是否需要药物预防  ，或凝血功能异常；

　　-近期接受过大手术  、以下人群需格外警惕 ：

　　-有静脉血栓病史或血栓家族史，

　　一 、自驾出行超过4小时 ，长期久坐及吸烟人群。利用小腿肌肉收缩促进血液回流。血液缓慢瘀滞 、