【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功之后再以冷开水泡洗
，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法菠萝去皮
，及功切块
，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法建议喝3天 ，停1天
。
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，否则会氧化变黑
。菠萝1个（约200克）。泡盐水3分钟后 ，菠萝1个（约200克） 。加入菠萝汁中不必沉淀 ，
【做法】
1
、