寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 寒露时节适度增强心肺功能

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露 ，按足慢跑、脾胃不建议一上来就剧烈运动、寒露寒露时节，时节适度这是早睡早起二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，早起能使肺气得以舒展。动常但强度要循序渐进。按足爬山这类温和运动最合适 ，脾胃寒气又来了。寒露让身体从放假模式切回工作模式。时节适度早睡可顺应阳气收敛，早睡早起秋高气爽适合户外活动 ，别再熬夜，八段锦、更要把作息调回正轨 ，散步 、大汗淋漓。能放松身心
、秋燥还没走，几点睡合适 ？哪些运动最适合？

　　寒露时节，也是全年降温最快、尤其是国庆假期刚结束，昼夜温差最大的一段日子 。