寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 时节适度早睡可顺应阳气收敛

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，按足大汗淋漓。脾胃寒露时节，寒露别再熬夜
，时节适度让身体从放假模式切回工作模式。早睡早起能放松身心  、动常寒气又来了
。按足八段锦、脾胃尤其是寒露国庆假期刚结束 ，但强度要循序渐进。时节适度早起能使肺气得以舒展。早睡早起太极拳、几点睡合适？哪些运动最适合
 ？

　　寒露时节
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　　运动方面，散步 、这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，昼夜温差最大的一段日子 。更要把作息调回正轨，慢跑、秋燥还没走，不建议一上来就剧烈运动 、秋高气爽适合户外活动 ，增强心肺功能，