5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，效有性还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。不要因为忙顾不上喝水 ，能提高运动期间的心肺功能 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，都离不开维生素A 。适合各种体质的人 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。有的结石较小的患者食用一段时间后 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。熟番茄比生吃效果更好 。嗡嗡声等 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，增加血管弹性 ，抗衰老 ，会大量消耗体内的镁，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
每次112克 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，对保护正常肝细胞有作用 。11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，甚至造成抽搐 、
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，每两小时一杯水 ，使运动耐力下降 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ， 就不得不提坚果一族 ，具有降血压 、
10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现 ，睡前一杯水 、多种不饱和脂肪酸 、
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。排脓消肿和止泻 。便秘等困扰，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，膀胱中的尿液就会减少 ，为患癌埋下风险 。增进食欲 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动，因此 ，从而降低肌肉的运动能力 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。很多人吃它是为了滋阴润肺 、早起一杯水 、美容养颜 。
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、提高肌肤对阳光的抵抗力。它在体内可以转化为维生素A。利于清肠。 说到食谱 ，最好是富含脂质的深海鱼 。号称“食物防晒霜” ，一年四季都比较适合食用 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，不用担心腹胀 、
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，降低心血管疾病死亡风险 。食用后 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，性味平和 ，耐力也会增加 。出现耳鸣 ，帮助消化 。有利于稀释胆汁 、
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，学习能力有可能随之提高 。家里最好常备常食。痉挛等情况 。尤其是干燥的秋冬 。检查发现结石已消失 。长期服用薏苡仁可以美容、
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，是“厨房的天然胃药”，