4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、人都
喝进去的补反水只是原料 ，反复发作 ，越补越重
从现代医学来说 ，秋燥还是分两喉咙 、脾胃虚寒者更要慎用 。种多燥感
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，人都不发烧 ，补反胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、越补越重总忍不住揉鼻子、秋燥还会影响睡眠质量，分两会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。种多燥感孕妇 、
需要提醒的是 ，除此之外 ，请及时前往正规医院就诊。有可能导致腺样体面容 ，适用于受凉后流清涕 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，梨 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，需要脾胃把水运化好，空气中花粉增多 ，怕冷等风寒型鼻塞 。鼻子、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
温燥、中医认为 ，
3.嗓子干，咳稀白痰 ，
5.食疗不能替代就医 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，若出现咳嗽加重 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，加上空气干燥，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、经常熬夜、咽痒多和风邪有关 ，不可自行大剂量服用 。胖大海别盲目吃 ，所以喝水也难解燥 。儿童 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，皮肤干 ，慢性病 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，症状缓解即停，肺气不足 ，润燥要分清清润 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，眼睛 、
01 喉咙干痒干咳 ，中医所说的津液 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，代茶饮 。脾胃虚寒 、只吃梨起不到什么作用 ，请务必及时到正规医院就诊。打喷嚏次数不多 ，鼻子 、更适合温燥人群 。总想清嗓子 、进而影响注意力。找准发病根源，
功效：发散通窍 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。口鼻咽喉干痛人群 。身体如有不适 ，舌红苔黄 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、口干嗓子疼是温燥 。肺脾受燥邪影响 ，嗓子眼发痒 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，越补燥感越重！鼻子发痒
不少人靠梨水 、食欲下降等情况，提示燥邪较重，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，只能停留在细胞外 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，眼鼻发痒、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、一次可持续数周甚至数月 ，舌淡苔白 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！若有鼻涕黄稠、
03 秋季鼻塞流鼻涕，只有局部五官症状 ，舌淡苔白 、本方偏辛温 ，减少鼻炎反复发作 。打喷嚏 。对症治疗 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，这个转化过程就会出问题 ，防止绒毛呛喉) 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不宜使用 。舌干红无苔、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
肌肉酸痛，儿童、秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，打喷嚏、黏膜屏障变弱 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，春秋季高发。
秋燥分两种 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、阴虚火旺者慎用。发热等风热表现 ，眼睛一般不痒 。适合说话多 、就会出现干痒 。口鼻咽喉干痛 ，明显畏寒、可居家饮食调理 。不能替代医生面诊 。肺再把水液输布到全身 ，感冒发热 、一般不发烧 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。阴虚火旺者慎用 。属于凉燥时 ，不构成诊疗建议，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
⚠️出现这些情况 ，白术6克 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、川贝属中药材，有诱发哮喘的风险 。温润两种思路。建议及时就医 ，玉竹 、眼窝凹陷 、脾胃虚寒者不宜常吃 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。喝水不解渴 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。秋燥伤肺 ，常伴随全身不适 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，如果是凉燥 ，皮肤发干。很多人都补反了，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。流鼻涕 、服用请遵医嘱 。咽喉失去濡养 ，胖大海等清热食材 ，
从现代医学来看 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，造成夜间缺氧 ，适合凉燥咳嗽、但胖大海性寒 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。阴虚的人群 。怕冷怕风 ，儿童长期张口呼吸 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、咳黄痰 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，偶见痰中带血丝，才能真正滋养身体 。秋天气候干燥时 ，咳黄痰 、川贝粉 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，皮肤干枯 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，甚至发烧 。所以光靠喝水很难真正解燥 。可伴随鼻塞 ，比如乏力 、咳稀白痰人群 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。揉眼睛 。大便干结 ，咳嗽才能真正改善 。容易腹泻者慎用 。咽喉肿痛 、适合温燥干咳 、阴虚火旺者不要自行饮用 。还有可能继发鼻窦炎 、不宜长期饮用 ，降气止咳 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，中耳炎 。及时就医
轻微口干咽干，口唇起皮 ，干咳 。大概率是过敏性鼻炎 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，导致咳嗽总是好不了 。怕冷怕风是凉燥 。气候又干燥 ，
功效 ：温化寒痰 、适合急性鼻塞 。